あちゃー運動してるからと言っても、油断したら遺憾なー
よし体絞ろう！！
ご飯減らそう～チョコレートやめよう～グダグダ
すると、市から健康診断の説明するから、ちょっと来いと連絡があり、血圧計を貸与され、一ヶ月毎日測ってデーターもって来いと言う。
朝晩計ってるといろいろ変わって面白い。
ダイエットもきっちり調べて、理論武装しよう！！
1キロ痩せるのに必要なカロリーは7000カロリー
基礎代謝と言って、寝てるだけで消費されるカロリーは、1500カロリー
運動カロリーを合わせて、一日2500カロリー
一日1500カロリー以内にすれば、一週間で7000カロリー減で1キロ痩せる！！これでいこう！！
でもどうやってカロリー計るんだ？イメージの画像はあるけどいまいちピンとこない。それにご飯減らしてると、やたら甘いものが欲しくなる。あ！菓子パン食べれば良いんでない？多分カロリー書いてあるし。
昼は1食600カロリー位で
600って結構あるなー
おー懐かしい！なかよしパン！サッカーの子どもたちが一番好きだった！！
ビッグマック2個は流石に食えんけど、ココナッツサブレ食えるなー
あ！昼はこれだけでもええやん！！よっしゃー
飲み物は、以前コーラがぶ飲みしてたら、太ったことがあるので、ゼロカロリーに変えてある。
シーチキントマトパスタ！！
ポークサンドイッチ！！
これくらい食べてもお菓子食べなければ
痩せれます！！
もちろんおかず次第で米もガッツリ食べます。
メイファーカレーご飯一合旨すぎる！！
一ヶ月後予定通り5キロ減ＢＭＩ21.9
2ヶ月過ぎてお盆前
10キロ減！！成功！！やったー＼(^o^)／
ＢＭＩ20.28
ＢＭＩ20切ったらモデル体型やー
もっと行ったるでー
一ヶ月後55キロ！！
牧志のジュードローや＼(^o^)／
ＢＭＩだけモデル体型やー
いやー還暦の頃も65キロ位あったからねー
よっしゃー息子が47キロと言うので、それ切ろう！！
こりゃー60キロくらいで丁度いいなー
血圧も120代にもどったし！！
ま！理論的には出来たし、ミッション終了！！
ダイエットも色々あるけど、細かいことはどーでも良いんです。
やっぱ基本は食ったら太る！！近道はない！！
あーでもいつも食べたいのは、焼き肉とかじゃなくて
ソフトクリーム！！！！
10個くらい一気に食べたい！
そしたら見つかるもんですなー
近くのネカフェで食べ放題！！行くのが楽しみです！！
でウガミでダイエットってなに？
それはパート２で！！
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